반응형 균형 잡힌 식사1 건강한 생활을 위한 식습관 개선 5단계 안녕하세요! 건강한 생활을 유지하려면 올바른 식습관을 형성하는 것이 중요합니다. 작은 변화를 시작으로 일상에서 지속 가능한 식습관을 만드는 것은 몸과 마음 모두를 건강하게 하는 첫걸음입니다. 오늘은 건강한 생활을 위한 식습관 개선 5단계를 소개합니다. 이 단계를 따라가며 여러분도 건강한 변화를 시작해 보세요.1단계: 음식 선택의 우선순위 설정1) 가공식품 줄이기초가공식품(칩, 사탕, 패스트푸드)은 설탕, 나트륨, 트랜스 지방이 과다하게 포함되어 있습니다.신선한 과일, 채소, 통곡물, 단백질 식품 등 자연에 가까운 음식을 선택하세요.2) 원재료의 신선함 확인시장에서 신선한 제철 채소와 과일을 구입하는 습관을 들이세요.Tip: 라벨을 확인해 첨가물이 적은 음식을 선택합니다.2단계: 식사 시간과 규칙성 유지1.. 2024. 12. 4. 이전 1 다음 반응형
