반응형 다이어트 간식1 건강한 간식을 만드는 10가지 간단한 방법 건강한 간식은 체중 감량뿐만 아니라 에너지 보충과 영양 섭취를 도와주는 중요한 요소입니다.하지만 흔히 접하는 간식은 고칼로리, 고지방, 고당분인 경우가 많아 다이어트나 건강 관리에 부정적인 영향을 미칩니다.이 글에서는 집에서 손쉽게 만들 수 있는 건강한 간식 아이디어와 만드는 방법을 10가지 소개합니다1. 오트밀 에너지바준비물:귀리 1컵, 견과류(아몬드, 호두) 1/2컵, 꿀 2큰술, 다크 초콜릿 약간.만드는 방법:귀리와 견과류를 오븐에 구워 고소한 향을 더합니다.꿀과 다크 초콜릿을 녹인 후 섞어줍니다.평평한 틀에 넣어 냉장고에서 굳힙니다.장점:에너지를 빠르게 충전하며, 포만감을 오래 유지.2. 홈메이드 요거트 파르페준비물:플레인 요거트 1컵, 그래놀라 1/2컵, 블루베리나 딸기 한 줌.만드는 방법:컵에.. 2024. 12. 3. 이전 1 다음 반응형
