반응형 다이어트와 코르티솔1 다이어트와 스트레스: 왜 스트레스가 체중 감량을 방해할까? 안녕하세요.다이어트를 하다 보면 스트레스를 받는 상황이 자주 발생합니다. 그러나 스트레스는 단순히 심리적인 부담을 주는 것에 그치지 않고,체중 감량을 방해하는 생리적 반응을 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 스트레스가 체중 감량에 미치는 영향과 이를 관리하는 방법을 알아보겠습니다.1. 스트레스가 체중 감량에 미치는 영향1) 스트레스 호르몬: 코르티솔의 역할스트레스를 받으면, 신체는 코르티솔이라는 호르몬을 분비합니다.코르티솔의 기능: 에너지를 확보하기 위해 혈당을 높이고, 몸이 긴장 상태를 유지하도록 돕습니다.문제점: 만성 스트레스 상태에서는 코르티솔이 지속적으로 높아지면서 체중 감량이 어려워질 수 있습니다.2) 과식과 스트레스의 관계스트레스 상황에서는 과식을 유발하는 심리적, 생리적 요인이 결합됩니다... 2024. 12. 1. 이전 1 다음 반응형
