반응형 단백질 섭취1 단백질 보충제, 꼭 필요한가? 섭취 장단점 분석 안녕하세요.단백질은 근육 생성, 체중 관리, 전반적인 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다.단백질 보충제는 특히 운동을 병행하는 사람들 사이에서 인기가 많습니다.하지만 단백질 보충제가 반드시 필요한지, 아니면 일반적인 식사로 충분히 대체할 수 있는지에 대한 궁금증은 여전히 존재합니다. 이번 글에서는 단백질 보충제의 필요성과 장단점을 분석하여 올바른 선택을 할 수 있도록 돕겠습니다.1. 단백질의 역할과 필요성1) 근육 생성과 회복단백질은 근육 생성과 손상된 조직 복구에 중요한 역할을 합니다.운동 후 근육 회복을 촉진하고, 근육 손실을 방지합니다.2) 체중 감량과 포만감 제공단백질은 다른 영양소보다 소화 시간이 길어 포만감을 오래 유지시킵니다.체중 감량 중 근육량 유지를 돕습니다.3) 효소와 호르몬 생성.. 2024. 12. 2. 이전 1 다음 반응형
