반응형 재미있는 운동 찾기1 다이어트를 지속 가능하게 만드는 동기 부여 방법 다이어트를 성공적으로 유지하려면 꾸준한 동기 부여가 필수입니다. 하지만 시간이 지날수록 초기의 열정은 사라지고, 유혹이나 지친 마음에 흔들릴 때가 많습니다. 오늘은 다이어트를 지속 가능하게 만드는 동기 부여 방법을 소개해 드리겠습니다. 이 방법들을 활용해 다이어트를 즐거운 여정으로 만들어보세요!1. 명확한 목표 설정1) 구체적이고 현실적인 목표단순히 “살을 빼야지” 대신, 구체적인 목표를 설정하세요.예: “3개월 동안 5kg 감량하기”, “허리 사이즈 5cm 줄이기”.2) 단기와 장기 목표 병행단기 목표: 매주 3번 운동하기, 매일 2L 물 마시기.장기 목표: 6개월 후 체지방률 5% 감소.3) 목표를 시각화하기목표를 글로 적거나 사진, 비전을 포함한 비전 보드를 만들어 눈에 잘 보이는 곳에 두세요.매일.. 2024. 12. 6. 이전 1 다음 반응형
