반응형 프로바이오틱스1 요즘 뜨는 '마이크로바이옴 다이어트'란? 최근 다이어트 트렌드 중 하나로 '마이크로바이옴 다이어트'가 주목받고 있습니다. 이는 단순히 칼로리 제한이나 운동을 통한 감량이 아니라, 장내 미생물 균형을 맞춰 건강하게 체중을 조절하는 방법입니다. 그렇다면 마이크로바이옴 다이어트란 무엇이며, 어떻게 실천할 수 있을까요?2. 마이크로바이옴이란?마이크로바이옴(Microbiome)은 우리 몸속, 특히 장내에 서식하는 미생물 군집을 의미합니다. 이 미생물들은 음식 소화, 영양소 흡수, 면역 기능 강화 등 다양한 역할을 수행하며, 체중 조절과도 깊은 관련이 있습니다.장내 유익균이 많으면 신진대사가 원활해지고 지방 축적이 줄어드는 반면, 유해균이 많으면 염증 반응이 증가하고 비만의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 장내 균형을 맞추는 것이 다이어트 성공의 핵심 요.. 2025. 2. 6. 이전 1 다음 반응형
